• Daniel Albu
  • tel: 0744254536
  • email: europeanuldearad@gmail.com
Europeanul
Advertisement
  • Local
  • Din ţară
  • Economic
  • Extern
  • Învăţământ
  • Monden
  • Politic
  • Religie
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
No Result
View All Result
  • Local
  • Din ţară
  • Economic
  • Extern
  • Învăţământ
  • Monden
  • Politic
  • Religie
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
No Result
View All Result
Europeanul
No Result
View All Result
Home Sănătate

Jogging-ul, sportul care prelungeşte viaţa

Daniel Albu by Daniel Albu
July 17, 2012
in Sănătate
0

Comitetul European de Cardiologie recomandă jogging-ul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la creşterea speranţei de viaţă, potrivit unui studiu publicat de MediHelp International.
Cercetătorii englezi au demonstrat că un program regulat de jogging poate mări speranţa de viaţă cu 6 ani pentru un bărbat şi cu 5 ani pentru o femeie.
Dr. Leo Creaney, specialist în ortopedie şi sport la Centrul Musculoskeletal BUPA, din Londra a declarat că ”acest studiu este încurajator pentru toţi cei care fac jogging”.

”Este cunoscut de mult timp faptul că exerciţiile fizice sunt benefice pentru sănătate, dar este foarte bine de ştiut că nu trebuie să fii atlet de performanţă sau să alergi la maraton pentru a avea aceste beneficii”, a susţinut acesta.
Potrivit studiului, jogging-ul este recomandat între o oră şi două ore şi jumătate în fiecare săptămână, într-un ritm lent sau mediu. Acest obicei poate creşte speranţa de viaţă în comparaţie cu cea a unei persoane care nu face jogging.
Dacă o persoană aleargă două sau trei zile în fiecare săptămână este mai mult decât suficient pentru a avea o viaţă lungă şi sănătoasă.
”Este destul de greu să ştii care este ritmul potrivit pentru alergare. Încearcă să faci exerciţii într-un ritm în care respiraţia şi ritmul inimii sunt accelerate şi te simţi încălzit. Ar trebui să poţi purta o conversaţie în timp ce alergi. La acest nivel de activitate, inima şi plămânii sunt stimulate, iar acest lucru te menţine în formă”, recomandă dr. Leon Creaney.
Şi preşedintele MediHelp International, Zahal Levy, spune că ”jogging-ul este un sport relaxant, cu efect benefic asupra calităţii vieţii”.
”Ne încurajăm clienţii să practice activităţi care le plac şi să mănânce sănătos, pentru a rămâne în formă şi pentru a avea o viaţă sănătoasă. Toate acestea, combinate cu un plan de asigurare de sănătate potrivit, le poate aduce linişte şi astfel se pot concentra pe ceea ce este cu adevărat important, ştiind că sănătatea lor este întotdeauna protejată”, susţine Zahal Levy.
Studiul a fost realizat cu ajutorul a 1.116 bărbaţi şi 762 femei care practică jogging-ul. Aceştia au fost comparaţi cu persoane care nu practică acest sport şi au fost rugaţi să ofere detalii despre stilul lor de viaţă, de exemplu, cât timp îşi petrec făcând jogging şi în ce ritm.
Aceştia au fost urmăriţi pe o perioadă de maxim 35 de ani, iar persoanele care au decedat în timpul studiului au fost înregistrate
Cercetătorii oferă şi câteva sfaturi importante pentru toţi practicanţii de jogging, care transformă acest sport într-o activitate foarte sănătoasă.
”Întotdeauna este bine să îţi pregăteşti corpul pentru jogging, cu o scurtă încălzire, alege pantofii potriviţi pentru alergat astfel încât să poţi preveni viitoare accidente, treptat măreşte distanţa pe care o parcurgi şi timpul în care alergi, dar nu uita să incluzi suficient timp de repaus când te antrenezi. Este indicat să te hidratezi când faci jogging, pentru a înlocui fluidele pierdute şi pentru a preveni oboseala”, sfătuiesc cercetătorii.
Previous Post

Ministerul Sănătăţii intenţionează să deblocheze 2.766 posturi din sistemul sanitar

Next Post

UVVG, asaltată de olimpici şi absolvenţii de BAC

Daniel Albu

Daniel Albu

Next Post

UVVG, asaltată de olimpici şi absolvenţii de BAC

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Archives

  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • May 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011
  • September 2011
  • August 2011
  • July 2011
  • June 2011
  • May 2011
  • April 2011
  • March 2011
  • February 2011
  • January 2011
  • December 2010
  • November 2010
  • October 2010
  • September 2010
  • August 2010
  • July 2010
  • June 2010
  • May 2010
  • April 2010
  • March 2010
  • February 2010
  • January 2010
  • December 2009
  • November 2009
  • October 2009
  • September 2009
  • August 2009
  • July 2009
  • June 2009
  • May 2009
Europeanul

Daniel Albu

tel: 0744254536
email: europeanuldearad@gmail.com

Browse by Category

  • Anunțuri
  • Din ţară
  • Economic
  • Extern
  • Învăţământ
  • Local
  • Monden
  • Politic
  • Religie
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
  • Uncategorized

Recent News

Mihai Fifor: “Bugetul pe 2021 – mega-țeapa Coaliției CDR 2.0”

Adrian Wiener, un pseudo-model, un pseudo “erou”, un pseudo-politician – articol de Mihai Fifor

March 3, 2021
Aparatură medicală pentru Spitalul Clinic Județean

Amenajări interioare la Spitalul Clinic Județean de Urgență Arad

March 3, 2021
  • Daniel Albu
  • tel: 0744254536
  • email: europeanuldearad@gmail.com

No Result
View All Result

Translate »
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.